Conozca el Ikigai, el secreto japonés para ser feliz

0
27

El ikigai es concebido en la cultura japonesa como una razón de ser, de existir, de vivir, y todos tenemos uno. Sin embargo, muchas personas todavía no son conscientes o no han descubierto el suyo. Aquí reside el problema, y es que el ritmo de la sociedad actual, vivir en piloto automático y sin frenar, no nos permite descubrir cuál es el propósito o razón de ser.

¿Qué da sentido a nuestra vida? Esta es una de las preguntas que constantemente solemos hacernos, para buscar lo que en la cultura japonesa se conoce como ikigai. Que se podría definir como ‘razón de ser’. ¿Cuál es el secreto para una vida feliz? Según los japoneses, toda persona tiene un ikigai. Esto es, la realización de lo que uno quiere ser, lo cual requiere una profunda introspección y búsqueda interior.

Este concepto fue divulgado por los autores Francesc Miralles y Héctor García a través del libro Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, que fue publicado en 2016. Un año más tarde, en 2017, publicaron un segundo libro para poner en práctica este concepto: El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales.

Ambos viajaron a Okinawa, la isla con la esperanza de vida más elevada del mundo, para comprender sus hábitos de vida y entender más en profundidad el concepto de ikigai. Para escribir el libro, los dos autores fueron recibidos por el alcalde de Ogimi (Okinawa), una localidad del norte de Japón, y pudieron entrevistar a más de un centenar de sus habitantes.

El ikigai y las claves que debemos responder

El ikigai es concebido en la cultura japonesa como una razón de ser, de existir, de vivir, y todos tenemos uno. Sin embargo, muchas personas todavía no son conscientes o no han descubierto el suyo. Aquí reside el problema. Y es que el ritmo de la sociedad actual, vivir en piloto automático y sin frenar, no nos permite descubrir cuál es el propósito o razón de ser.

Temblores en los ojos y tics, los problemas oculares más comunes cuando se padece estrés.

Los beneficios de entrenar la atención plena para la salud: cómo ser capaces de desconectar de las preocupaciones excesivas

«El ikigai está escondido en nuestro interior y requiere una exploración paciente para llegar a lo más profundo de nuestro ser y encontrarlo. Según los naturales de Okinawa, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por la mañana». Destaca el autor Francesc Miralles en un artículo para Cuerpomente. Para empezar a descubrir cuál es tu ikigai y cultivarlo, el autor propone las siguientes preguntas que debemos responder:

  • ¿Cuál es tu elemento? Se trata de buscar cuáles son nuestras pasiones, el ámbito en el que podemos desarrollar nuestras capacidades, lo que mejor se nos da. Ya sea hablar en público, resolver conflictos, enseñar a los demás o cuidar. Otra pregunta sería la siguiente: ¿Con qué tareas se te pasa el tiempo volando?

.

  • ¿Qué nos apasionaba siendo niños? Muchas personas van olvidando aquello por lo que sentían una verdadera motivación siendo niños. ¿Cuáles eran los sueños? Pueden ser pintar, bailar, jugar al fútbol, resolver problemas o pasear por la naturaleza. Puede que haya una motivación que hayamos perdido de vista y que podamos retomar.
  • ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a invertir? Al encontrar el ikigai, la siguiente pregunta que debes hacerte es si vas a dedicar el tiempo y la energía suficiente para cultivarlo. Trabajar en esta motivación o razón de ser para llevarla a cabo. 
  • ¿Te gustaría vivir de ello? A medida que trabajamos nuestro ikigai, también debemos ser conscientes sobre si puede convertirse en nuestro modo de vida.

Cómo encontrar nuestro ikigai

El autor también ofrece una serie de claves o pautas para poner en práctica este método de la cultura japonesa y aplicarlas el día a día, así potenciaremos nuestro ikigai:

  • Mantenerse activo.
  • Tomarse las cosas con más calma, sin prisa, para que no afecten a la calidad de vida. Se trata de vivir de forma más tranquila.
  • No comer hasta llenarnos.
  • Rodearte de buenos amigos con los que compartir experiencias, disfrutar y también poder hablarles de tus preocupaciones sin incomodidad.
  • Procurar sonreír y no olvidar el privilegio que supone estar aquí.
  • Reconectar con la naturaleza.
  • Dar las gracias a la gente de tu alrededor, a la naturaleza, a tu pasado y a todo lo que te permite vivir hoy aquí. Ser agradecido.
  • Vivir el momento presente.
  • Perseguir el ikigai, ese talento oculto que da sentido a tu vida.

Con información de 20 minutos

Siguenos en nuestras redes:

Twitter: @Madridnews24es | Facebook: Madridnews24 | InstagramMadridnews24